Hola. Se me presenta la siguiente pregunta: ¿Como puedo fijar una interpretacion respecto a un tipo de evento?

Es decir: si yo quiero quitarme el miedo al que dirán los demás de mí, puedo trabajar un ancla, por ejemplo así: en algún recuerdo del pasado durante mi niñez donde los adultos me decían que era lo que tenia que hacer y, como niño, interpreté eso como que la opinión de otros (adultos) era mas importante que la mía. Entonces anclo un estado por ejemplo de agradecimiento, y lo disparó en el recuerdo (estado de agradecimiento basado en que estos adultos (padres tal vez) lo que querian no era que al crecer estuviera inmobilizado ni me limitara por el que dirán otros, sino que solo lo hicieron porque era un niño y ellos solo hacian lo que creian que era mejor para que aprendiera cosas que serían útiles para vivir en sociedad, fue simplemente una interpretación falsa que hice como niño). Supongo que algo así pudiera servir (si no es asi, pienso que igual dice la idea: anclar y disparar un ancla en cierto recuerdo, para traer un "sentimiento").

Por otro lado, digamos que no pudiera hacer ese método o que quisiera trabajar solamente con un análisis racional o interpretación del evento que me coloca en cierto estado. Una interpretación (y no emoción). Por ejemplo, algo que he probado con varias ideas de ese estilo es grabar un audio (y escucharlo diariamente) sobre las explicaciones de por qué no es una cosa o es otra, por ejemplo: para aliminar culpa por el pasado, digo: "la culpa es una tentativa por cambiar el pasado, pero el pasado es como es, y no puedes hacer nada al respecto. Ningun sentmiento de culpa, por mas grande que sea, puede cambiar la historia". Independientemente de si el sentimiento de culpa proviene o no de ese pensamiento, el escuchar esa frase me mantiene en un estado ajeno a la culpa por el pasado. No es un estado con un sentimiento intenso fácil de anclar (seria un estado con un sentimiento de nivel de intensidad neutra). Mi pregunta es, dado que no es un sentimiento ¿que estrategía me recomiendan usar con este método de manera de fijar la creencia sin necesiad de estar escuchando el audio todos los días? ¿hay alguna estrategia de la PNL para esto? es decir, una herramienta que trabaje, no fijando una emoción a un estímulo (ancla), sino fijando una interpretación.


Saludos y gracias de antemano por toda la ayuda que puedan darme en este tema
Muchos éxitos
Rego

Hola Trader

Puedes probar lo siguiente:

1.- Piensa en un ese momento que deseas reinterpretar y disóciate de él, te ayuda imaginar que estás en una sala de cine y la película que estás viendo es ese recuerdo.

2.- Observa a cada persona que participa en ese recuerdo y piensa en que características le hicieron falta a cada uno, incluyéndote a ti en aquel tiempo, ejemplo: Seguridad, amor, comprensión, honestidad, etc.

3.- Deja ese recuerdo por un instante y busca en tu historia de vida, un momento en el que hayas tenido una característica del paso anterior, ejemplo: encuentra tres momentos en los que fuiste muy seguro, da un paseo por las submodalidades y genera un ancla. Después, haz lo mismo con cada característica y apila todas en la misma ancla.

4.- Regresa al recuerdo que quieres reinterpretar. Imagina que te meter a esa película del pasado, pero con la edad que ahora tienes y le das a cada persona los recursos (características) que no tenia en aquel momento. Hazlo de uno en uno, nota cómo te agradecen al recibir este regalo y cómo hasta su cara cambia. Es importante que cada vez que entregues recursos a cada persona, actives el ancla mientras estás con ella, ejemplo: das seguridad –activas el ancla- la persona la recibe, te agradece y notas el cambio en su rostro –desactivas el ancla- y continúas con la siguiente persona.

5.- Cuando termines, sal de la película y desde afuera (disociado) córrela de principio a fin, pero ahora con los nuevos comportamientos de todos. Si te gusta así, continua con el siguiente paso, si crees que a alguna persona le falta alguna característica, regresa al paso 3.

6.- Métete a la película (asóciate) y córrela de principio a fin mientras mantienes el ancla activa.

7.- Haz un recorrido por tu vida, desde aquel evento, hasta el presente, de otras situaciones donde ocupaste de estos recursos y cuando tengas el momento, activas el ancla.

8.- Imagina tres situaciones futuras en las que podrías necesitar estos recursos que ahora tienes y da un paseo por las submodalidades. Al terminar regresa al presente.

Saludos

Este ejercicio es bastante poderoso y lo puedes usar en este caso, Se trata de

Imaginarte como sera tu vida de ahora en adelante con la 1 interpretación, Sintiendo lo que vas a sentir, haciendo lo que vas a hacer, específicamente todo de como sera tu vida de ahora en adelante con esta interpretación, con las emociones que esto genera en ti y en las personas con que vas a estar, y que tipo de decisiones te hará tomar esta interpretación. En 1 año, luego otra vez en 3 años, luego 6 años luego 10, 20, 30, 50. Pausando específicamente en cada año imaginándote y evocando cada detalle, entre mas detallado lo hagas mejor. Imaginate 40 años en futuro con una interpretación que no te ayude, imaginate que tan cansado vas a estar, cuantas oportunidades perderás, en cual calle terminaras pidiendo dinero. lol Etc.

Luego haces lo mismo con la 2 interpretación. La que consideras que te ayudara mas, y has el mismo ejercicio que describí arriba como te vas a sentir 10 20 30 40 años después, con esta nueva interpretación que tipo de persona vas a ser asumiendo esta nueva creencia. como ayudaras a la gente y a ti mismo una vez estés en esas buenas posiciones y mejores etapas de tu vida etc. con bastantes detalles imaginate como sera esta mejor vida que estas decidido a vivir. Hazlo grande y bien real, con cada detalle, y una vez te des cuenta que tanto vas a lograr con esta nueva creencia en cada etapa de tu vida, hazlo un poquito mas grande y real, y sobre todo siéntelo y emocionate

Luego puedes hacer mas interpretaciones y mejores creencias y como estas afectaran tu vida.