Maria Concepcion escribió:Yo quisiera aprender mejor como poder anclar para mejorar mi relacion de pareja

Hola Maria ! ! !

Agustin nos compartio una guia de tres pasos para aprender a anclar, esta en Aprende a usar las anclas - una metodología paso a paso

Maria Concepcion escribió:Aprendi tambien de cuando Lei De Sapos a Principes de Richard Bandler,- todo el tiempo estamos anclando, seamos conscientes o no. Aunque es mejor hacerlo consciente y manejarlo a voluntad para beneficiarnos.

Así es... se trata de un proceso básico del aprendizaje que ocurre contínuamente y sin tu consentimiento. Así que vas a anclarte contínuamente y la gente va a anclarse contigo. Así que sabiendo eso puedes empezar a sacarle provecho. Me recuerda también lo que dijo Milton Erickson, acerca de que el trance siempre existe en la gente y hay que aprovecharlo... entonces también podremos decir que si siempre estamos generando anclas, puedes aprovecharlas e ir haciendo un "stock" (almacén) de anclas para cuando necesites producir alguna respuesta en la persona con quien te comunicas.

Hola!!!!! soy nuevo en el foro y estoy aprendiendo poco a poco sobre PNL, me interese en el tema cuando buscaba en internet algunas estrategias o algo para dejar de fumar, en este proceso me tope con la PNL, la cual me resulto muy interesante lei alfunas cosas y escuche audios disponibles sobre el tema, asi que me dije a mi mismo que no solo podria dejar de fumar, sino que tambien mejoraria en todos los aspectos de mi vida, me interesa mucho el tema de las anclas y me gustaria que alguien me ayudara con algun ejercicio para poder dejar de fumar con las anclas.

mil gracias

Aquí esta un ejercicio para eso...

Anclas y dejar de fumar

DHipnotis escribió:Hola,
estoy intentando generar un ancla para acceder a un recurso que pueda necesitar más adelante, pero las técnicas que he usado no funcionan.
Soy una persona auditiva, pero he preferido crear un ancla kinestésica. Lo que pretendo anclar es una situación con ganas de trabajar, y el ancla kinestésica es juntar las dos manos y estirar los brazos de forma que los dedos miren hacia mi (vamos, el típico gesto de "¡Manos a la obra!").

El problema es que, cuando disparo el ancla, no sucede nada. Miren, mi técnica es la siguiente:
1.- Me situó en el estado que deseo anclar (para esto recuerdo emotivamente una situación en la cual tuve ganas de trabajar)
2.- Disparo el ancla (en este caso, hago el gesto de las manos) y la mantengo durante 10 segundos
3.- Rompo el estado

Despues pruebo el ancla, y no funciona... ¿Que puedo hacer?

Gracias!

Podrían ser varias cosas. Se me ocurre que al situarte en el estado, no lo estas reconstruyendo con suficiente intensidad. Incluso intensifícalo con submodalidades hasta que sea un estado realmente fuerte. Además, recuerda que el disparo del ancla debe hacerse justo antes del momento de mayor intensidad, y mas que durar 10 segundos (porque puede ser demasiado tiempo), debes mantenerla hasta que la sensación esté a su máxima intensidad. La cuestión está en que si la mantienes después de que llegó a su máxima intensidad y comienza a disminuir, podrías estar anclando la disminución de la intensidad. Otro factor a considerar es que el ancla puede requerir prácticarla contínuamente para construirla al punto que se vuelva instantáneo. Si construyes una ancla que no es suficientemente fuerte y después pretendes utilizarla para cambiar tu estado, el ancla podría colapsar y perdería su efectividad, pero cuando hacer una ancla muy fuerte, es difícil que se colapse, y cada vez que la disparas se fortalece, pues el cerebro aprende a ser más eficiente para llegar a ese estado.

Perdóname, pero, ¿a que te refieres con "intensificar con submodalidades"? Si no me equivoco, las submodalidades son nuestros sistemas de representación (visual, auditivo y kinestésico)

Así es, son las características de nuestras imágenes, sonidos y sensaciones. Manejando con tu mente esas características, tu puedes intensificar o disminuir la intensidad de una sensación, y con ello construir el ancla con más efectividad.

Busca en el foro los temas de submodalidades y encontrarás más información. Si tienes alguna pregunta en particular, sabes que la responderemos con gusto.