buenos dias, el motivo de este mensaje es para consultar si existe algun tipo de ejercicio para eliminar el nerviosismo producto de los examenes orales, en decir frente de un docente. Soy una persona que le dedico mucho al estudio y a la hora de hablar con el docente me olvido de todo.
Existe alguna solucion ante mi problema?

El nerviosismo no es otra cosa que una estrategia, y por lo tanto puedes cambiarlo por otra cosa, disparando una estrategia diferente. Te recomiendo que cheques en qué estas pensando: tus imágenes, tus diálogos internos y tus sensaciones; y checa los temas de: Submodalidades, Anclajes y Metamodelo.

Eso te ayudará muchísimo, y a nosotros también para que podamos ayudarte, porque una vez que leas estos temas te darás cuenta de muchas cosas que ocurren en tu cabeza para disparar el nerviosismo en el momento en que no quieres.

Si tienes más preguntas, hazlas con toda confianza.

Y existe algun ejercicio para practicar?
Intente crear nuevos anclajes pero no funciono.

Es muy Simple, estudia hablando frente al docente, así te toque imaginártelo, si en verdad has estudiado el docente se convierte en un cómplice, que te da la oportunidad de decir lo que sabes con seguridad y confianza, en el momento en que alguien convierte al docente en el enemigo ya perdió la mitad de la batalla.

Los ejercicios serian

Ganar rapport con el docente, respirando normalmente, relajado. Una gran sonrisa antes del examen hacia el docente ayuda bastante.
Aprende a hablar sin necesidad de pensar antes tanto y sin sentirte juzgado.
Una actitud de "Gracias por preguntar", te da una ventaja por que presupone que sabes y te ayudo a expresar algo que querías decir. Mentalmente, o lo dices "Que buena pregunta, Gracias por preguntar.." eso presupone una suficiencia casi insolente que ayuda a darte confianza.

Aprende a estar seguro de lo que sabes, después de haber estudiado pruébate tu mismo y date cuenta que en realidad sabes. Yo me acuerdo que yo en ocasiones antes de exponer ante un gran grupo solo preparaba las diapositivas y confiaba en lo que sabia, sin realmente estudiar a fondo el tema o preparar lo que iba a decir, me ponía en esas situaciones así a propósito basado solo en confianza de lo que sabia, lo que había puesto en practica, Siempre funciono porque yo realmente sabia de el tema y solo era cuestión de decir lo correcto y en ocasiones leer antes. Una de las principales razones es que tengo la mentalidad que algo que estudio, si después no puedo expresarlo con mis propias palabras, es que no he entendido y probablemente no podre usar lo que estudie en ningún contexto.

Dale sentido con tus propias palabras a lo que aprendes de esa manera sera muy fácil expresarlo después. en el momento que intentamos repetir las palabras de otros (libros o personas) estamos jugando a ser un loro mojado que habla por hablar.

¡¡¡Hola!!!

negociadores escribió:Y existe algun ejercicio para practicar?
Intente crear nuevos anclajes pero no funciono.

Bueno, la proxima vez no lo intentes, hazlo .

Cuando estas cercan de empezar el examen o al pensar que lo vas a hacer algo pasa en tu mente, puede ser que hagas una imagen o que te digas algo o tengas algún tipo de sensación. Es importante que identifiques que es lo que pasa para que ancles algo diferente en ese momento y que tu estrategia cambie. Una vez que lo hayas hecho imagina de tres a cinco situaciones en las que vas a experimentar la nueva estrategia en la misma situación y después regresa al presente. En caso de que durante el pase a futuro aun no te sintieras como deseas repite el ejercicio de anclaje.

Saludos.